Ei. Method rakennetaan siun lähtötilanteesta. Siun ei tarvitse “päästä kuntoon” ennen kuin voit tulla valmennukseen.

Ei. Method sopii sekä voimaharjoittelua aloittavalle että jo treenaavalle naiselle, joka kaipaa tekemiseen selkeämpää suuntaa ja kehitystä.

Kyllä. Siun tavoite, lähtötilanne ja arki ohjaavat sitä, miltä oma Method-matkasi näyttää.

Methodissa sie et saa vain treeniohjelmaa ja listaa asioista, joita pitäisi tehdä. Saat kokonaisen Method-kokemuksen.

Valmennus rakennetaan siun lähtötilanteen, tavoitteiden ja oikean elämän ympärille. Saat henkilökohtaisen ohjelman ja tuen lisäksi Method Notebookin, kotiin saapuvan Goodie boxin sekä UWCLUB Method Member -jäsenyyden, jonka kautta pääset osaksi yhteisöä, yhteisiä Livejä ja Methodin maailmaa.

Samalla kun rakennetaan vahvempaa kehoa, rakennetaan myös luottoa ittees ja siihen, mihin sie pystyt.

Koska Methodin tavoite ei oo vain saada siuta treenaamaan.

Se on rakentaa siusta nainen, joka tietää mitä tekee ja luottaa siihen, et pystyy.

Moi, oon Elma liikunnanohjaaja (AMK), valmentaja ja UWCLUB:n perustaja.

Miun valmennusosaaminen ei perustu viikonloppukurssiin tai siihen, mikä sattuu just nyt trendamaan somessa. Oon opiskellut liikuntaa ja valmennusta 3,5 vuotta korkeakoulussa ja liikunnanohjaajan AMK-tutkinto on antanut miulle vahvan pohjan muun muassa harjoittelun suunnitteluun, ihmisen toimintakykyyn, hyvinvoinnin edistämiseen ja kestävän muutoksen tukemiseen.

Mut Methodissa tieto ei jää teoriaksi.

Miun tehtävä on osata soveltaa sitä siun tavoitteisiin ja elämään. Ennen kaikkea tietää, milloin tarvitaan lisää haastetta ja milloin jotain ihan muuta.

Rakensin UWCLUB:n, koska mie haluan nähdä enemmän naisia, jotka eivät pienennä itseään tai sitä, mitä ne haluaa elämältään. Maailma kertoo naisille jatkuvasti, miltä niiden pitäisi näyttää, kuinka vähän niiden pitäisi syödä ja kuinka paljon niiden pitäisi yrittää mahtua johonkin muottiin.

UWCLUB:ssa mitataan vähän eri asioita.

Me halutaan tietää, kuinka vahvaksi sie voit tulla. Mitä kaikkea siun keho voi oppia tekemään. Mihin uskallat sanoa kyllä ja mitä tapahtuu, kun “en mie varmaan pysty” alkaakin muuttua ajatukseksi “miks en pystyis?”

Saat haluta näyttää hyvältä. Saat tavoitella enemmän. Saat rakentaa vahvempaa kehoa. Mut haluun, et sen kaiken seurauksena rakennetaan myös nainen, joka tietää pystyvänsä.

Sitä varten UWCLUB on olemassa.

01 — HENKILÖKOHTAINEN ALOITUS
Aloitetaan yhdessä. Käydään läpi siun lähtötilanne, tavoitteet, arki ja se, mitä haluat seuraavaksi rakentaa.

02 — SIUN OMA HARJOITTELU
Saat tavoitteidesi ja lähtötasosi mukaan rakennetun harjoitusohjelman. Ei geneeristä PDF:ää, vaan selkeä suunnitelma siitä, mitä sie teet ja miksi.

03 — METHOD NOTEBOOK
Saat kotiin oman fyysisen Method Notebookin, joka kulkee mukana Seasonin ajan ja auttaa seuraamaan treeniä, tavoitteita ja omaa kehitystä.

04 — METHOD GOODIE BOX
Method alkaa paketilla, joka saapuu siulle postitse. Pieni mutta tarkoituksellinen osa sitä, että Method tuntuu alusta asti joltain, mihin sie oot oikeesti lähtenyt mukaan.

05 — HENKILÖKOHTAINEN TUKI
Et jää yksin ohjelman kanssa. Saat Elman tuen Methodin ajan ja voit kysyä, sparrata ja tarvittaessa mukauttaa tekemistä oikean elämän mukaan.

06 — METHOD MEMBER -JÄSENYYS
Methodiin liittyessä siusta tulee UWCLUB Method Member. Saat pääsyn Method-yhteisöön ja jäsenille kuuluviin sisältöihin sekä yhteisiin kokemuksiin.

07 — METHOD LIVET
Yhteisissä Liveissä mennään treeniohjelmaa syvemmälle: hyvinvointiin, ajatteluun, ravitsemukseen, pystyvyyteen ja niihin asioihin, jotka vaikuttaa siihen, jatkuuko tekeminen myös tavallisessa elämässä.

08 — SUN STRONGER ERA
Kaiken tarkoitus on lopulta yksi asia: että Seasonin jälkeen et omista vain uutta treeniohjelmaa.

Sie oot vahvempi. Tiedät enemmän. ja siulla on enemmän todisteita siitä, mihin pystyt.

Method ei oo siulle, jos etsit pikaratkaisua, tiukkaa ruokavaliota tai valmista treeniohjelmaa, jonka voi ostaa ja unohtaa puhelimeen. Se ei myöskään oo valmennus, jossa tavoite on tehdä kaikki täydellisesti tai rakentaa koko elämä treenaamisen ympärille.

Methodissa harjoittelu on tavoitteellista. Sie tuut haastamaan ittees, tekemään töitä ja kehittymään, mut tavalla, jonka pitää toimia siun arjessa.

Methodissa kehitys ei tarkoita meille pelkästään sitä, että tangossa on enemmän rautaa tai peilistä näkyy enemmän lihasta. Siun pitää olla valmis katsomaan myös sitä, miten puhut itelles, miten toimit vaikeina viikkoina ja millaiseksi naiseksi haluat kasvaa.

Method on siulle, jos arvostat fyysisen kehityksen rinnalla myös sisäistä kasvua, vahvempaa itseluottamusta ja oman pystyvyyden rakentamista.

Jos etsit nopeinta mahdollista muutosta, tää ei ehkä oo siun paikka.

Kyllä! UWCLUB Methodin liikuntapalveluun kuuluvaa osuutta voi maksaa ePassin liikuntaedulla.

Jos haluat käyttää ePassia maksamiseen, laita miulle sähköpostia info@unelmawellnessclub.com